Stoffwechsel-Kur Blog Meine Erfahrungen

Tag 14 der Diätphase

Sat, 15 Feb 2020 22:10:22 GMT

Körpergewicht: nicht gewogen

Tag 14 der Diätphase

Körpergewicht: nicht gewogen

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
3 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Eins vorweg: Heute war der absolute Sündigungstag! Das Essen war für mich die reinste Katastrophe. Ich war ja den ganzen Tag auf der Veranstaltung und es gab nur so Häppchen. Aber eins nach dem anderen. Zum Frühstück konnte ich noch meine normale Routine mit dem Shake durchziehen.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
Häppchen (Quiche mit Schinken und Ei, Hackbällchen)
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)
2 Presslinge MSM

Wie schon erwähnt gab es zum Mittagessen nur so Häppchen im Glas. Ich habe natürlich mein Bestes gegeben und keine Kohlenhydrate gegessen, aber alles war eben sehr fettig. Es gab so Schinken-Ei-Quiche und Hackbällchen mit Käse gefüllt. Alles was ich nicht essen darf, weil es ja viel zu fettig ist, aber ich konnte ja auch nicht nichts essen. Ich brauche einfach mein Essen und deshalb musste ich mal wieder sehr sündigen. Meine Hoffnung lag dann am Abendessen.

Abendessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
Salat-Gläschen mit Essig und Öl
Ein Gläschen mit Currywurst
Vier Frikadellen
3 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)

Leider wurde ich vom Abendessen auch enttäuscht. Es gab nämlich wieder so viele Häppchen im Glas. Das Essen war zwar lecker, aber passte eben nicht in meinen Diätplan. Ich hatte dann viel Salatgläschen gegessen. Ich war glaub der Einzige, der sich die ganzen Salatgäschen geschnappt hatte. Ein Gläschen mit Currywurst hatte ich mir auch gegönnt und hatte versucht, die Soße so weit es ging weg zu streichen. Und dann gab es noch Gläser mit Kartoffelsalat und einer Frikadelle oben drauf. Da hatte ich mir dann nur die Frikadelle gegönnt und den Rest wieder zurückgelegt. Also wie schon gesagt, die absolute Katastrophe für mich.

Gegen später, es war ja Freitagabend, sind wir dann mit Kollegen noch Feiern gegangen. Der Club war so cool und die Stimmung war einfach genial, dass ich es auch nicht lassen konnte mir 3 Weißweinschorle zu genehmigen. Es mag jetzt komisch klingen, aber ich bin trotzdem stolz auf mich. Wie Ihr alle wisst, hat ja ein Weißweinschorle sehr wenig Kalorien. Und obwohl die anderen sich schon Cocktails oder Mixgetränke bestellt hatten, war ich noch so stark und hatte nur Weißweinschorle getrunken. Das hätte ich früher nie gemacht. Ich hätte mich treiben lassen und mit getrunken. Von dem her bin ich schon sehr stolz auf mich, was ich für eine mentale Stärke entwickelt hatte.

FAZIT: Vom Essen her war es furchtbar. Mein Energielevel war super. Heute hatte ich mit Alkohol auch etwas gesündigt, aber ich konnte einfach im Club kein Wasser trinken. Eins war klar, wenn ich meine Ziele zu meiner Zufriedenheit nicht erreiche, werde ich meine Diätphase definitiv verlängern. Trotzdem bin ich sehr stolz auf mich!

Aktivitäten:

22 Liegestützen
2 Stunden getanzt

Tag 13 der Diätphase

Sat, 15 Feb 2020 21:49:18 GMT

Körpergewicht: 77,3 kg

Tag 13 der Diätphase

Körpergewicht: 77,3 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
3 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Am heutigen Morgen hatte ich mich schon sehr früh auf den Weg gemacht. Ich hatte ein großes geschäftliches Meeting vor mir. Es ging über 2 Tage in Düsseldorf. Ich durfte so gegen 06:30 Uhr morgens Richtung Flughafen los fahren. Ich hatte auf der Waage 77,3 kg und somit wieder nur 100 Gramm abgenommen. Ich muss aber auch sagen, dass ich momentan keinen guten Rhythmus habe. Ich esse nicht in einem guten Rhythmus und ich schlafe zur Zeit auch wenig. Das liegt daran, dass ich geschäftlich viel unterwegs bin und dann ist es einfach schwierig ein gute Balance zu halten. Aber gut, solche Phasen sind normal und gehören eben dazu. Als ich so gegen 07:00 Uhr am Flughafen angekommen war hatte ich dort meinen Shake getrunken. Vor der Abfahrt natürlich die Globulis genommen. Nach dem Shake und noch vor dem Boarding hatte ich dann die MSM-Tabletten und die OmeGold Kapsel genommen.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
gemischtes gegrilltes Gemüse vom Buffet (in Öl eingelegt)
ca. 180 g Hähnchenbrustfilet
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)
2 Presslinge MSM

Wie schon eingangs erwähnt war ich ja auf einem geschäftlichen Meeting. Bis zur Mittagspause war es etwas lang und ich hatte dann auch schon Hunger. Wir haben so gegen 13 Uhr erst gegessen. Es gab Buffet und schon auf dem Weg zum Buffet hoffte ich, dass auch was vernünftiges für mich dabei war. Das gab es dann zum Glück auch. Ich hatte Hähnchenbrust gegessen mit viel Gemüse (Champignons, grüne Bohnen, Zucchini, Auberginen). Der einzige Wermutstropfen war eben der, dass das Gemüse in Öl eingelegt war. Das sind nun mal die Dinge, die ich nicht beeinflussen kann. Ich nehme zu solchen Termin dann auch kein eigenes Essen mit. Und das sind dann eben auch die Tage, an denen ich leider sündigen muss, denn in der Diätphase darf man ja keine Fette und Öle essen. Nach dem Essen ging es mir dann aber auch wieder sehr gut.

Nachmittags gab es dann auch noch eine etwas längere Pause mit Kaffee und Kuchen und süßen Stückchen. Oh man, sah das lecker aus. Das war mal wieder so ein harter Moment. Aber ich habe mich dann einfach fern gehalten und war draußen an der frischen Luft - war erträglicher. :-)

Abendessen - Hotel (Buffet)

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
Bunter Salatteller mit Bohnen, Gurken, Paprika
Gemüsen (Paprika, Brokkoli, Zucchini, Aubergine)
1 Stück Pute, ca. 100 g
1 Stück Rind, ca. 50 g
3 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)

Zu Abend waren wir ich dann am Buffet im Hotel. Nach dem Meeting gab es zwar auch Abendessen, aber das konnte ich dann wirklich nicht essen, weil es von Kohlenhydraten dominiert war. Was hart war, dass es auch Bier und Wein gab. Und ich trinke ja beides gern. Da hätte ich wirklich gerne ein Feierabendbier, so wie viele meiner Kollegen, getrunken, aber ich konnte mich zum Glück zurückhalten.

Das Abendessen im Hotel war OK, aber ich hatte schon besser gegessen. Und das Fleisch war halt auch mit Öl gebraten. Da hatte ich dann auch etwas gesündigt. Aber nur Salat hätte mir an dem Abend nicht gereicht. Ich wollte noch was warmes haben.

Am späten Abend war ich dann noch in der Sauna und das war auch sehr entspannend und hat sehr gut getan. Ich kann jedem nur empfehlen: Tut Euch immer mal wieder was Gutes . Macht Sachen, die Euch gut tun. Ob es ein Saunagang, ein Spaziergang, ein lockeres Workout, ein Buch lesen, ist. Was auch immer. Macht das, was Euch gut tut. Ihr spart schon enorm an Lebensqualität, was das Essen angeht. Gleicht das mit für Euch tollen anderen Dingen aus.

FAZIT: Mir geht es super gut. Ich brauche mittlerweile kein Zucker oder Kohlenhydrate mehr. Ich habe über den Tag viel Energie und das fühlt sich überragend an. Das hätte ich nie gedacht. Meine Einstellung früher war immer, dass ich Brot, Nudeln etc. brauche, damit ich Energie habe. Aber das stimmt nicht. Was ich brauche ist aber mein Essen. Also auf das Essen freue ich mich schon immer sehr. Ich achte ja nicht wirklich auf die Kalorien. Ich esse bestimmt fast jeden Tag mehr als die erlaubten 500-700 kcal, aber das ist mir egal. Ich mache es schon ein bisschen so, wie es mir gut tut. Ich esse ja keine Kohlenhydrate und wenn möglich auch keine Fette und das passt so. Manchmal geht es eben nicht anders, aber da mache ich mich auch nicht verrückt. Ich denke, dass es auch sehr wichtig ist, Druck raus zu nehmen und so viel Spaß und Freude wie möglich rein zu bringen.

Aktivitäten:

21 Liegestützen
15 Minuten Spaziergang

Tag 12 der Diätphase

Sat, 15 Feb 2020 21:05:47 GMT

Körpergewicht: 77,4 kg

Tag 12 der Diätphase

Körpergewicht: 77,4 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
3 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Heute ist ein Dienstag und ich war nach dem Seminar gestern voller Tatendrang. Die Waage zeigte 77,4 kg an und somit habe ich wieder 200 Gramm abgenommen. Jedes Gramm, welches ich abnehme, steigert einfach immer wieder meine Motivation. Ein echt geiles Gefühl. Nach dem obligatorischen Frühstück machte ich mich erstmal auf den Weg zu einem Kundentermin. Ich bin heute Morgen schon sehr gut aufgewacht und fühlte irgendwie, dass es ein super Tag wird. Nach dem Termin bin ich ins Büro nach Stuttgart gefahren.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
Salat mit Thunfisch
Balsamico-Essig
ein wenig Zitrone mit Wasser
Salz und Pfeffer
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)

Zu Mittag gab es dann einen leckeren Thunfisch-Salat. Den habe ich mir beim Lidl gekauft, hab nochmal eine extra Dose Thunfisch mit rein und habe den Dressing natürlich selbst gemacht. Im Büro habe ich mir dann noch einen Kaffee und einen Pfefferminzteel zubereitet. Ich hatte sehr viel Energie und fühlte mich im Kopf sehr frei und leistungsstark.

Snack

Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser

Mein Snack durfte ja heute auch nicht fehlen. Ich hab mich mittlerweile an alles gewöhnt und ich finde die Aufteilung des Daily Biobasics in je einem Löffel (Frühstück und Snack) als eine sehr gute praktikable Lösung, die ich jedem empfehlen kann. Für mich ist das Daily mit zwei Löffel in einem Getränk too much. Aber das darf jeder selbst für sich entscheiden. Ich empfehle es aufzuteilen und gut ist. Heute ist ein sehr guter Tag. Ich kann mich bei der Arbeit sehr gut fokussieren, habe immer noch eine mega Energie und fühle mich einfach sehr wohl. Echt toll.

Abendessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
eine Hähnchenkeule
Brokkoli, Tomaten, Zwiebeln mit Gewürzen in der Pfanne zubereitet
3 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)

Das Abendessen war sehr lecker. Die Hähnchenkeule mit dem Gemüse war ein absoluter Genuss. Ich hatte sehr viel Spaß beim Essen und so muss es auch sein. Nur wenn das Essen schmeckt, macht eine Kur oder Diät auch Spaß. Und nur wenn Spaß dabei ist, ist es auch von Erfolg gekrönt. Obwohl ich noch knapp mittendrin bin weiß ich heute schon, dass die Kur bei mir einiges bewirken wird.

FAZIT: Tag 12 war auch ein Bomben-Tag. Ich fühlte mich den ganzen sehr fit und vital. Ich hatte viel Energie, einen messerscharfen Fokus, einen klaren Kopf und ganz viel Wohlbefinden. WOW. So darf es bleiben.

Aktivitäten:

keine

Tag 11 der Diätphase

Sat, 15 Feb 2020 21:05:44 GMT

Körpergewicht: 77,6 kg

Tag 11 der Diätphase

Körpergewicht: 77,6 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
3 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Mein Morgen begann klassisch so gegen 8:30 Uhr mit dem Eiweißshake. Mir ging es heute morgen sehr gut, denn meine Waage ging runter auf 77,6 kg und das hat sich sehr gut angefühlt. Es bestärkt mich dann einfach, dass ich auf einem guten Weg bin und genau das ist so wichtig um dran zu bleiben. Ich trinke ja auch jeden Morgen mindestens 2 bis 3 Tassen Kaffee und irgendwie bestärkt sich bei mir seit ein paar Tagen das Gefühl, dass mir der Kaffee nicht mehr gut tut. Ich kann es aber noch nicht definieren ob es wirklich am Kaffee liegt. Es ist immer die gleiche Uhrzeit so gegen 11:00 Uhr und 11:30 Uhr - da verspüre ich so einen leichten Druck im Kopf. Ich weiß jetzt aber nicht ob es auch der Hunger sein kann oder generell ein Leistungsabfall, weil mir Energie in Form von Kalorien fehlen. Ich weiß es nicht und kann es nicht sagen. Ich werde es weiterhin beobachten.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
6 Champignons
120 g Hähnchenbrustfilet
150 g Selleriepüree
1 Mini Schucker (1 EL) Tomaten Ketchup Light
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)
2 Presslinge MSM

Heute hatte ich vor dem Mittagessen so gegen 12 Uhr einen wunderschönen Spaziergang in der frischen Luft absolviert. Der ging so ca. 20 Minuten und tat richtig gut. Somit gab es schon gegen 12:30 Uhr mein Mittagessen. Beim Hähnchenbrustfilet musste ich heute mal ein wenig sündigen. Und zwar habe ich mir zwei Spritzer, also wirklich wenig, Tomaten Ketchup Light gegönnt, um einfach mal einen anderen Geschmack auch mal im Mund zu haben. Denn jeden Tag oder jeden zweiten Geflügel essen wird auf Dauer auch sehr eintönig. Das war dann auch der Grund, dass ich meine Frau beauftragt habe mir ein Stück mageres Rinderfilet vom Metzger mit zu bringen, weil ich mal eine Abwechslung zu Pute, Hähnchen und Lachs benötigt hatte.

Snack

Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser

Heute war ich auf einem Seminar. Das Seminar begann schon um 18:30 Uhr und ich hatte ca. 1 Stunde Fahrt zu bestreiten, somit hatte ich schon sehr früh gegen 17 Uhr zu Abend gegessen. Zu Abend gab es dann ein sehr leckeres Stück Rinderfilet mit einem grünen Salat mit Fenchel. Absolut ein Genuss. War eine gute Idee und eine tolle Abwechslung zu dem Geflügel und Fisch der letzten Tage.

Abendessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
Salat mit geräuchertem Lachs und Thunfisch
Balsamico Essig und ein Schucker Olivenöl
3 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)

Nach dem Seminar, so gegen 21:30 Uhr hatte ich dann auf dem Heimweg im Auto meinen Eiweißshake mit dem Daily getrunken. Somit hatte ich mein Tagespensum erreicht und mir ging es sehr gut. Im Nachhinhein hatte ich dann allerdings erfahren, dass man das Daily so spät nicht nehmen soll. Ich hatte jetzt zwar keine Beschwerden, aber es leuchtet mir ein. Das Daily verdickt im Magen-/Darmtrakt, damit es reinigen kann und das sollte man so spät nicht tun, weil man sonst Verstopfungen bekommen kann. Das Daily muss tagsüber genommen werden, damit es dann noch einiges an Flüssigkeit bekommt.

FAZIT: Super Tag! Ich hatte um 22 Uhr noch sehr viel Energie! Fühle mich pudelwohl.

Aktivitäten:

20 Liegestützen
20 Minuten Spaziergang

Tag 10 der Diätphase

Sat, 15 Feb 2020 21:05:40 GMT

Körpergewicht: 78,0 kg

Tag 10 der Diätphase

Körpergewicht: 78,0 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
3 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Tag 10 stand an. Ich hatte wieder etwas zugenommen, fand ich zwar mal wieder etwas komisch, aber so ist es eben. Da darf man sich nicht unterkriegen lassen, sondern weiter machen. Wichtig zu wissen ist an dem Punkt, dass der Körper sich trotzdem verändert und an die Fettpolster dran geht, das hat dann nichts mit dem Gewicht zu tun. So steht es auch im Buch der 21-Tage-Stoffwechselkur. Wie immer klassisch, jeden Morgen mein Eiweißshake mit den Ergänzungen wie es oben steht.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
1 ganze Paprika
120 g Hähnchenbrustfilet
150 g Selleriepüree
1 Mini Schucker (1 EL) Tomaten Ketchup Light
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)
2 Presslinge MSM

Zum Mittagessen gab es dann Hähnchenbrustfitel, wie immer aus dem Kontaktgrill raus. Dazu eine ganze Paprika und nochmal Selleriepüree. Ich gebe zu, ich konnte kein Selleriepüree mehr sehen, aber ich hatte noch übrig und ich kann kein Essen weg schmeißen, außer es hat Haare bekommen und könnte von selbst davon laufen, dann ja. Aber gut, ganz am Anfang hatte ich mir ja gesagt, dass das Essen auch mal hinten angestellt werden muss und manchmal einfach nur Mittel zum Zweck ist. In dem Fall war es so. Eine Portion war noch übrig und die werde ich mir noch morgen gönnen.

Snack

Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser

Als Snack gab es dann meinen Shake so gegen 16 Uhr. Zwischendurch hatte ich auch meinen Basentee getrunken. Und als ich dann auf der Toilette war zum Wasser lassen, sah ich meine Teststreifen für den pH-Wert im Urin. Da dachte ich, dass ich das mal zwischendrin einfach mal teste. Und siehe da: es wandert sogar langsam in den blauen Bereich. Ich muss zugeben, dass mein pH-Wert nie wirklich schlecht war, er war immer im grünen Bereich so zwischen 6,2 und 7,0, aber über 7,0 bin ich auch nie wirklich gekommen. Heute war ich knapp über 7, also bei ca. 7,3 rum und das war auch eine sehr schöne Erkenntnis. Denn: In einem basischen Milieu können keine Krankheiten entstehen, nicht einmal Krebs! Dies hatte Dr. Otto Warburg schon 1931 gesagt und erhielt einen Nobelpreis der Medizin für seine bahnbrechenden Erkenntnisse in der Krebsforschung!

Ich bin mittlerweile sehr davon überzeugt, dass mir die Kur sehr gut tut und mein Körper schön entgiftet und das ist toll und fühlt sich gut an und motiviert mega - TSCHAKA!

Abendessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
ca. 150 g Lachsfilet
ca. 150 g Salat mit einer handvoll Gurken und Tomaten
3 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)

Mein Abendessen war sehr lecker. Also ein Lachsfilet aus dem Kontaktgrill ist der absolute Wahnsinn - sooo lecker! Dann ein bisschen Salz, Pfeffer und Zitrone drüber und alles ist gut. Meine Frau hatte ein leckeres frisches Brot gekauft und Sie hatte dann mit meiner Tochter gevespert. Vesper ist bei uns im Ländle hier ein Abendessen oder auch Abendbrot. Dazu gibt es dann verschiedene Wurst,- und Käsesorten und leckeres Brot dazu. Verfeinert wird es dann mit etwas Tomaten, Gurken, Radieschen oder ähnliches. Einfach auf das was man Lust hat und es ist in der Regel kein warmes Essen. Aus diesem Grund hatte meine Frau das leckere Brot gekauft und ich hatte es in der Hand und hätte so gerne reingebissen, aber meine mentale Stärke ist echt auf einem Top Niveau. Ich hab es geschafft es einfach wieder weg zu legen. Und das heißt bei mir schon viel. Denn Brot esse ich für mein Leben gern. So langsam fehlt es mir schon ein wenig, aber ich halte durch.

FAZIT: Tag 10 war überragend! Mein pH-Wert ist super, ich fühle mich sehr gut, meine mentale Stärke hat mich mal wieder überrascht und ich bin davon überzeugt, dass die Kur mir sehr gut tut! Yeah, so kann es definitiv weiter gehen.

Aktivitäten:

20 Liegestützen
20 Minuten Spaziergang

Tag 9 der Diätphase

Sat, 15 Feb 2020 21:05:35 GMT

Körpergewicht: 77,7 kg

Tag 9 der Diätphase

Körpergewicht: 77,7 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
3 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Der neunte Tag war ein Sonntag. Sonntags ist immer ein besonderer Tag, denn da ist die Zeit für mich immer unwichtig und da kann ich so richtig in den Tag reinleben. Aus diesem Grund hatte ich auch ziemlich spät erst, so gegen 10:30 Uhr meinen Shake getrunken. Ich fühlte mich ganz gut und freute mich auf den Tag. Ich hatte ja auch gut abgenonmmen wieder und wog 77,7 kg und das ist ein absolut tolles Gefühl.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
1 ganzer Fenchel
120 g Putenbrustfilet
150 g Selleriepüree
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)
2 Presslinge MSM

Wir waren an dem Tag nachmittags bei Freunden zu Kaffee und Kuchen eingeladen. Deshalb war mich auch wichtig, dass ich noch davor mein Mittagessen zu mir nehme. Ich hatte mir ein sehr leckeres Essen zubereitet und nach dem Essen bin ich immer sehr glücklich. Ich hatte auch angefangen nachmittags 2 MSM Tabletten zu nehmen, damit mein Körper einfach über den ganzen Tag sauber entgiften.

Snack

Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
2 Apfel-schnitz

Wie schon erwähnt waren wir bei Freunden eingeladen. Und ich kann Euch sagen, es war mal wieder eine sehr hohe mentale Herausforderung. Es gab Kuchen - ich liebe Kuchen, es gab Kekse - ich liebe Kekse, und dann wieder nur zuschauen und zu zwei Schnitz Apfel zu greifen ist schon hart, ist echt hart. Wenn man sich allerdings immer ganz klar vor Augen führt, welches Ziel man verfolgt, dann schafft man es auch. Irgendwie ging es mir aber bei den Freunden nicht ganz so gut. Ich hatte komische Gefühle in mir und auch immer wieder so einen müden Kopf. Kein Kopfweh, sondern eher so was drückendes, müdes, ich kann es kaum beschreiben. Und immer dann, wenn ich körperliche Symptome spüre, geht es mir nicht so gut. Da fühl ich mich prompt auch nicht wohl. Aber ich kann keine Verbindung zur Stoffwechselkur herstellen. Ich denke, nicht dass es was damit zu tun. Ich hatte mir ja auch meinen Shake vorbereitet und den trinke ich nachmittags sehr gerne, weil mir einfach wichtig ist, dass ich auch meine Daily Dosis von 2 Messlöffel pro Tag erfülle. Allerdings schmecken zwei Messlöffel auf einmal in einem Shake nicht so toll. Mit einem Löffel schmeckt mein Shake gut und das ist mir ja, und das kann ich Euch auch nur empfehlen, es so zu machen, sehr wichtig. Das was Ihr zu Euch nehmt, soll auch schmecken. Deshalb wichtig: Kocht Euch mindestens einmal pro Tag was leckeres. Das Essen muss schmecken, sonst gibt man zu schnell auf . Ganz wichtige Info an der Stelle!

Abendessen - Restaurant

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
Salat mit geräuchertem Lachs und Thunfisch
Balsamico Essig und ein Schucker Olivenöl
3 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)

Zu Abend waren wir dann im Restaurant. Die Schwiegereltern hatten eingeladen. Da hatte ich dann leider wieder ein wenig sündigen müssen. Ich sage müssen, weil ich das nicht schaffe, wenn ich unterwegs bin. Und zwar, einen Salat ohne einen Schuss Öl zu essen. Zu Hause klappt das, da habe ich auch alle meine Gewürze und Kräuter bei mir und zaubere einen Dressing auch ohne Öl. Aber unterwegs bleibt oft nicht viel übrig außer Essig und ein wenig Salz und Pfeffer. Und das ist mir definitiv zu wenig. Ich mach mich dann aber auch nicht verrückt, dann ist es eben so. Ich denke nicht, dass mich dieser Schuss Olivenöl von meinem Weg abbringt. Da bin ich dann auch sehr realistisch und wenn es dann eben sein muss, kann ich ja immer noch ein zwei Tage hinten dran hängen. Aber das warte ich einfach mal ab, wie dann nach Tag 21 auf der Waage und im Spiegel aussieht.

Hier noch eine krasse Erkenntnis : Meine Füße fühlen sich so geschmeidig und gut an, wie noch nie zuvor. Ihr kennt das bestimmt, vor allem die Männer. Man redet sich ja immer ein, dass die trockenen Füße vom vielen duschen und nie eincremen kommen, war ich auch so. Und muss nun eine Lanze für das Proanthenols von lifePlus brechen, denn genau das ist der Grund, warum meine Füße nun weicher, nicht mehr trocken und graupelig sind und einfach sich toll anfühlen. Denn das Proanthenols bewirkt, dass die Zellen sich reparieren und wieder aufbauen und der Körper sich quasi von innen heraus wieder regeneriert. Das ist der WAHNSINN! Alle Menschen, die Hautprobleme haben, dürfen sich ernsthaft Gedanken machen, ob Sie nicht auch Proanthenols zu sich nehmen. Es gehört natürlich noch ein bisschen mehr dazu, als nur das Proanthenols, aber Fakt ist, dass dies mit der wichtigste Baustein ist.

FAZIT: Tag 9 war auch ein sehr guter Tag. Ich fühle mich fit und die Erkenntnis mit meinen Füßen hat mich zusätzlich mega motiviert. Freue mich schon sehr auf die folgenden Tage. Mal sehen, was mein Körper noch so für tolle Veränderungen parat hält.

Aktivitäten:

18 Liegestützen

Tag 8 der Diätphase

Sat, 15 Feb 2020 21:05:31 GMT

Körpergewicht: 78,1 kg

Tag 8 der Diätphase

Körpergewicht: 78,1 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
4 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Nach einer Woche war es an der Zeit wieder Bilder zu machen und zu messen. Wenn man sich jeden Tag im Spiegel sieht erkennt man kaum Veränderungen, aber wenn man sich die Fakten anschaut, und das sind nun mal die Bilder und die Messungen, dann ist es atemberaubend, was in einer Woche alles passieren kann. WOW, was für ein Motivationsschub! Ich hatte 3,7 kg abgenommen und bei Brust und Bauch ca. 5 cm schon verloren. WOW...

An dem Morgen ging es mir auch wirklich blendend. Ich fühlte mich gut, keine Kopfschmerzen oder so, fit und munter und das war schön zu beobachten. Ich trank meinen Shake und freute mich einfach aufs Wochenende.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
300 g Ratatouille
180 g Hühnerbrustfilet
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)

Ich hatte so Hunger - liebe Leute, ich hatte so Hunger. Das Mittagessen konnte ich kaum mehr erwarten. Das tolle war, dass es sehr schnell ging. Ich hatte noch Ratatouille vom Vorabend und ich legte das Hühnerbrustfilet auf den Kontaktgrill und in ca. 3 Minuten war es saftig lecker fertig. Das habe ich dann noch mit Salz und Pfeffer etwas verfeinert und mit meinem Gemüse gegessen. Ich hatte viel Gemüsen gegessen, weil auch was übrig geblieben war und ich so Hunger hatte. Was ich wärmstens empfehlen kann ist, dass ihr am Abend immer die doppelte Portion für den nächsten Tag kocht. Denn dann müsst ihr nicht immer so viel vorbereiten und nur einmal am Tag kochen. Das Essen war wie gesagt sehr gut und danach ging es mir dann auch wieder deutlich besser.

Snack

Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser

Vor lauter Arbeit hatte ich meinen Shake vergessen, den ich dann sehr spät erst gegen 17:30 Uhr getrunken hatte. Mir ist es allerdings sehr wichtig, dass ich meine zwei Shakes am Tag trinke, weil das Daily Biobasics mich einfach sehr gut mit allen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt und gleichzeitig meinen Darm reinigt.

Abendessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
220 g Zucchini Spaghetti
100 g Champignons
4 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)

Zum Abend gab es dann mal wieder vom hcG Kochbuch Zucchini Spaghetti mit Champignons. Meine Frau hatte das leckere Gericht gekocht und es war wirklich sehr lecker. Ich muss sagen, dass Zucchini und Champignons eine sehr tolle Symbiose ergeben hatten und es in Kombination sehr lecker war. An dieser Stelle danke ich auch meiner Frau, dass Sie mich da so toll unterstützt und immer mal wieder diesen leckeren Gerichte von dem Kochbuch zaubert. Sie profitiert übrigens auch davon, weil Sie ja dann immer mit isst und Sie dadurch auch neue Eindrücke gewinnt. Und Sie bestätigt auch immer, dass alles schmeckt. Ich finde es mittlerweile einfach nur krass, wie wir unser Essen immer so manipulieren, damit es ja schmeckt mit Ölen, Fetten, Salz, Pfeffer, Geschmacksverstärker wie Maggi oder so. Echt krass. Dabei schmeckt alles auch so sehr gut, nur mit den richtigen Gewürzen kann man so viel erreichen und das witzige ist, dass es sogar besser schmeckt und tausend Mal gesünder ist.

FAZIT: Tag 8 war ziemlich gut und entspannt. Mir ging es heute sehr gut und ich habe so langsam das Gefühl, dass mein Körper sich gut umgestellt hat.

Aktivitäten:

17 Liegestützen

Tag 7 der Diätphase

Sat, 15 Feb 2020 21:05:26 GMT

Körpergewicht: 78,2 kg

Tag 7 der Diätphase

Körpergewicht: 78,2 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
4 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Auf der Waage hatte ich erstmal ein sehr tolles Gefühl. Ich meine, ich kam von 81,8 kg und nach 6 Tagen schon 3,6 kg abgenommen. Das ist schon cool. Und ich sah es so langsam auch im Spiegel, dass meine Klamotten nicht mehr so spannen. Das war echt furchtbar noch vor ein, zwei Wochen. Mir hatte nichts mehr wirklich gepasst und dann fühlt man sich definitiv nicht mehr wohl. An dem Morgen hatte ich allerdings Kopfschmerzen. Vielleicht tat die Shisha doch nicht so gut, aber gestern Abend war sie einfach überragend. Konnten aber auch Nackenschmerzen sein, weil ich irgendwie schlecht gelegen bin gestern Nacht. Und dann hatte ich auch noch so einen riesen Hunger und ich trank aber ja nur meinen Shake. Ich arbeitete vormittags wieder vom Home-Office aus, aber ich musste mich wirklich quälen zum Arbeiten. An dem Morgen fühlte ich mich schlapp, energielos und hatte immer wieder so einen leichten Druck im Kopf.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
300 g Ratatouille
180 g Hühnerbrustfilet
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)

Snack

Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser

Abendessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
180 g Hühnerbrustfilet
150 g Selleriepüree
4 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)

Abends gab es mal wieder ein sehr leckeres Gericht aus dem hcG Kochbuch. Ich musste allerdings meine Frau erst davon überzeugen mal neue Wege gehen zu gehen. Wir hatte nämlich noch nie ein Selleriepüree gekocht und somit auch noch nie eine Knollensellerie gekauft. Echt witzig. Das Hühnerbrustfilet wurde wie schon am Mittag mit dem Kontaktgrill zubereitet. Beides war wieder eine sehr gute Symbiose und hat mega lecker geschmeckt. Meine Frau hatte das auch gegessen und wir waren beide so satt von dem Püree vor allem. Das hätten wir uns beide nie gedacht, dass Selleriepüree so satt macht. Also unter dem Strich ein sehr gelungenes Abendessen. Allein schon wegen der Variationen beim Essen hat sich die Kur schon gelohnt. Ich merkte irgendwie wie eintönig unser Essverhalten vorher war.

FAZIT: Der siebte Tag begann nicht gut, wurde dann aber immer besser. Was ich merkte, dass ich mit viel Wasser meinen Energielevel steigern konnte. In diesem Sinne, immer viel Wasser trinken. Ich glaube sogar, dass 2 Liter zu wenig sind. Da der Körper viel am Entgiften ist, müssen eher mindestens 3 Liter her.

Aktivitäten:

16 Liegestützen

Tag 6 der Diätphase

Fri, 17 Jan 2020 20:46:52 GMT

Körpergewicht: 78,5 kg

Tag 6 der Diätphase

Körpergewicht: 78,5 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
ca. 120 g Rührei
ca. 150 g Lachs mit Meerrettich
eine Hand voll Paprika
eine Hand voll Gurken
2 Scheiben Putenbrust
4 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Meinen 6. Tag erlebte ich ja im Hotel. Und nachdem ich einen kurzen Rundgang am Frühstücksbuffet gemacht hatte, konnte ich nicht "Nein" sagen. So hatte ich mich entschieden, meinen Shake erst mittags zu trinken und etwas zu frühstücken. Das Frühstück war sehr lecker und es war die absolut richtige Entscheidung. Ich ließ mir noch einen schönen schwarzen Kaffee und einen Kräutertee servieren und genoß einfach den Morgen.

Ich hatte dann noch vom Hotelzimmer aus gearbeitet, weil ich da einfach meine Ruhe hatte und bin dann so gegen 12 Uhr wieder Richtung Heimat gefahren. Meinen Shake hatte ich mir im Hotelzimmer noch vorbereitet und eine Flasche Wasser hab ich mir dann auch noch gekauft. Mir ging es an dem Morgen sehr gut.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)

Um die Globuli vor dem Shake nehmen zu können, musste ich wieder eine kurze Rast auf einem Parkplatz machen. Im Auto dann hatte ich so gegen 13:30 Uhr meinen Eiweißshake getrunken. Mir ging es immer noch gut. Im Büro in Stuttgart angekommen spürte ich dann allerdings ein leichtes Unwohlsein und Hungergefühl. Dann schnappte ich mir einen Apfel und gut war.

Abendessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
200 g Ratatouille
180 g Lachs gegrillt
4 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)

Am Abend hatte meine Frau was Leckeres aus dem hcG Kochbuch gekocht. Und zwar gab es Ratatouille und einen Lachs dazu. Der Lachs kam aus der Tiefkühltruhe und das Ratatouille hatte Sie frisch zubereitet und gekocht. Den Lachs hatten wir wieder mit dem Kontaktgrill gegrillt. Wie Ihr wahrscheinlich schon wisst, ich war mal wieder sehr begeistert. Alles, was aus diesem Grill kommt, schmeckt einfach lecker, ist saftig und geht so einfach. Und dann mit dem Gemüse, wow, das Essen war ein Gedicht. Zu dem Lachs gab es natürlich noch etwas Zitronensaft - das hat es perfekt abgerundet und das Gemüse haben wir sehr gut mit etwas Salz, viel Pfeffer und Chiliflocken gewürzt. Einfach lecker. Nach dem Essen noch mein MSM und mit etwas Abstand noch mein OmeGold und alles war gut.

Gegen später bin ich dann noch in eine Shisha-Bar, obwohl das vielleicht nicht so gut ist während der Kur, aber egal. Ein bisschen leben will ich auch noch. Ich hatte für den Notfall Traubenzucker dabei. Hatte ich aber nicht gebraucht. Meine Shisha war lecker und mir ging es einfach gut. Ganz am Ende jedoch verspürte ich leichte Kopfschmerzen. Aber gut. War dann halt so.

FAZIT: Tag 6 war für vom Gefühl her so mit der beste Tag. Ich hatte kaum Beschwerden und fühlte mich ziemlich wohl.

Aktivitäten:

15 Liegestützen

Tag 5 der Diätphase

Wed, 15 Jan 2020 20:09:12 GMT

Körpergewicht: 78,8 kg

Tag 5 der Diätphase

Körpergewicht: 78,8 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
4 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Tag 5 begann mit gemischten Gefühlen. Ich durfte um 5 Uhr morgens schon aufstehen, weil ich zu meinem Meeting eine 3-stündige Autofahrt vor mir hatte. Eins ist Fakt: Seit der Umstellung, das war nämlich auch schon gestern so, klingelt mein Wecker und ich bin wach. Liebe Leute, ich bin wach. Wisst Ihr eigentlich, dass ich der König war beim Snooze drücken morgens und nie aus dem Bett kam? Ne, wisst Ihr nicht. Und jetzt klingelts und ich kann gleich aufstehen?! Das ist mal echt krass. Und ich versuche die Verbindung zwischen Kohlenhydraten und dem morgens nicht aufstehen können herzustellen und schaffe es einfach nicht. Aber gut. Egal. Lassen wir dieses positive Ereignis einfach mal so stehen, denn ein negatives folgt: Ich habe 400 Gramm zugenommen! Wie geht denn bitte das? Ich esse ja wirklich nicht viel und nehme zu? Das kann doch nicht sein. Das war nicht schön. Dann ziehe ich aber eine Hose und ein Hemd an und fühle mich wohl, weil nichts mehr spannt. Das war wiederum ein tolles Gefühl. Wie schon erwähnt, es waren gemischte Gefühle unterwegs. Ich habe meinen Shake und alle meine Mittelchen mit eingepackt und bin los gefahren, denn für den Shake war mir 6 Uhr morgens noch etwas zu früh.

Meinen Shake trank ich im Auto so gegen 8 Uhr. Das bedeutet, dass ich um 07:30 Uhr die Globuli zu mir genommen hatte. Da dazu bin ich auch kurz raus gefahren, weil das während dem Autofahren tun wäre etwas heikel geworden. Die MSM und OmeGold hatte ich vorher schon in meine Hosentasche gesteckt und die konnte ich dann problemlos während dem Fahren zu mir nehmen. Um 10 Uhr begann unser Meeting. Da ich nicht wusste, wann wir Mittag machen und ich ja schon seit 6 Uhr morgens unterwegs war, hatte ich vorsichtshalber so gegen 11 Uhr einen Apfel gegessen.

Mittagessen - Hackfleisch Tomatensauce vom Vorabend

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
150 g Hackfleisch in einer Tomatensoße (ohne Öl)
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
1 halbe Zucchini
1 halbe Aubergine
6 Champignons
150 g Grüne Bohnen
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)

Ich hatte mir das ganze Mittagessen schon am Vorabend zubereitet. Statt Brokkoli gab es diesmal Grüne Bohnen. Ich tat alles in eine Tupperschüssel und hab mir es dann zur Mittagspause einfach wieder aufgewärmt. Mit den Bohnen hat es auch sehr lecker geschmeckt. Danach noch den Enerxan Pressling und gut war. Abgesehen davon, dass ich manchmal etwas unkonzentriert war, ging es mir ganz gut.

Gegen 17 Uhr bekam ich etwas Kopfschmerzen und ich hatte auch zum Notfall Traubenzucker eingepackt. Meine Frau hat auch drauf bestanden, hihi. Die konnte ich aber dann wirklich gut gebrauchen in dem Moment und hab mir dann auch ein Traubenzucker gegönnt. Komisch, dass die Kopfschmerzen dann wieder weg waren. Dieser verdammte Zucker...

Ich konnte zum ersten Mal keinen Nachmittagsshake zu mir nehmen. Das ist dann eben das schwierige wenn man in Meetings sitzt, aber gut. Unter dem Strich ging es mir wirklich gut.

Abendessen - Restaurant

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
Alm Salat mit Rinderstreifen
4 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)

Da ich auswärts übernachtete und ich ja was essen wollte/musste ging ich ins hoteleigene Restaurant. Ich bestellte mir einen Almsalat (Salat, Sellerie, rote Beete) mit Rinderstreifen und Balsamicodressing. Ich musste leider etwas sündigen, das ging einfach nicht anders. Die Rinderstreifen waren ölig und der Balsamicodressing war natürlich auch mit Öl, aber ich habe ganz wenig genommen. Ich konnte es einfach nicht vermeiden. Ich hatte zwar nach einem Dressing ohne Öl gefragt, aber da waren die im Restaurant nicht flexibel genug. Ich denke, dass dies jetzt kein Beinbruch war und morgen wieder alles besser wird, weil ich da nach Hause fahre und wieder richtig, zumindest was die Kur angeht, essen kann. Ich habe aber so langsam das Gefühl, dass mein Körper umgestellt ist, die Kohlenhydrate nicht mehr benötigt, zwar manchmal noch hier und da zwickt (leichte Kopfschmerzen, leicht benebelt im Kopf, Unwohlsein), aber in Summe so langsam in Fahrt kommt. Ich hoffe, dass es von jetzt an immer besser wird.

FAZIT: Tag 5 war trotz der Belastung ein sehr guter Tag. Ich hatte eine lange Fahrt und ein langes Meeting hinter mir und dafür ging es mir wirklich gut, wohlgemerkt ich den Nachmittagsshake nicht zu mir nehmen konnte.

Aktivitäten:

1 Stunde Sauna (Hotel)
14 Liegestützen

Tag 4 der Diätphase

Wed, 15 Jan 2020 20:09:08 GMT

Körpergewicht: 78,4 kg

Tag 4 der Diätphase

Körpergewicht: 78,4 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
4 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold
1 Tasse Basentee (nach dem Shake)

Tag 4 begann wie die anderen Tage. Ich arbeitete wieder vom Home-Office aus und trank meinen Shake, nach dem Shake hab ich die 4 MSM-Presslinge zu mir genommen und danach dann noch die eine OmeGold Kapsel. Nachdem ja der dritte Tag so ein Desaster war, hatte ich schon ein mulmiges Gefühl, aber es ging mir ziemlich gut. Morgens ist es nie das Thema. Da klappt es immer ganz gut. Auf jeden Fall freute ich mich auch schon auf das Mittagessen, weil es die andere Hälfte des Vorabends war und das was sehr lecker.

Mittagessen - Hähnchen Curry (halbe Portion vom Vorabend)

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vor dem Essen)
400g Hühnerbrust ohne Haut, geschnetzelt
3 große Zwiebeln, fein gewüfelt
4 mittlere Tomaten, würfelig geschnitten
2,5 TL Apfelessig, 1 TL frischer Ingwer, klein gehackt, 1 TL Tomatenmark
1 TL Garam Masala, 1/2 TL Paprikapulver, 1/2 TL Zimt, 1/2 TL Zimt
1/2 TL Kumin, 1/2 TL Koriander, 1/4 TL Cayennepfeffer, 100 ml Gemüsebrühe
2 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Pressling Enerxan
1 Tasse Basentee (nach dem Essen)

Nach dem Mittagessen habe ich noch einen ca. 30-minütigen Spaziergang absolviert, ehe ich wieder in mein Büro bin. Da ich wieder so einen leichten Nebel im Kopf hatte, nahm ich noch zusätzlich 2 Presslingen MSM. Das hat mir meine lifeplus Beraterin empfohlen, weil das ein Zeichen ist, dass der Körper am Entgiften ist und die MSM unterstützen dabei. Ich verspürte so gegen 14:30 Uhr ein leicht komisches Gefühl und dachte sofort wieder an gestern. Das war nicht schön. Ich dachte mir dann, dass ich es nicht wieder soweit kommen lassen und aß einen halben Apfel. Danach war dann auch wieder gut. Also muss dieses Gefühl immer mein Körper sein, der einfach nach Zucker verlangt. Echt mies. Aber gut.

Snack

Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser

Gegen später habe ich dann noch meinen Shake Nummer 2 getrunken und mir ging es wirklich gut. Vielleicht hatte ich die Umstellungsphase überstanden?

Abendessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
150 g Hackfleisch in einer Tomatensoße (ohne Öl)
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
1 halbe Zucchini
1 halbe Aubergine
6 Champignons
200 g Brokkoli
4 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)
1 Tasse Basentee (nach dem Essen)

Zum Abend hatte meine Frau eine leckere Tomatensauce mit Hackfleisch gekocht. Ich habe dazu noch 200 g Brokkoli gegessen und sie hatte sich Nudeln dazu gekocht. Das Essen war super lecker und auch meine Frau machte die Erfahrung, dass man zu einer Tomatensauce nicht unbedingt Öl braucht. Sie schmeckt auch so. Mir ging es gefühlt natürlich viel besser als gestern, aber ich war noch nicht bei 100% Wohlfühlfaktor. Die Frage ist, ob man das während den ersten drei Wochen überhaupt erreichen kann? Ich weiß nicht. Ich dachte, dass sich alles mal legt und wenn der Körper sich umgestellt hat, dass es einem dann auch besser geht. Aber ich dachte: "Ich warte jetzt einfach mal noch ab was passiert. Morgen wird sowieso ein spannender Tag, weil ich geschäftlich unterwegs bin und den ganzen Tag ein Meeting habe. Bin mal gespannt wie mein Körper da reagiert?"

FAZIT: Der vierte Tag war schon relativ gut. Ob es an dem halben Apfel lag weiß ich nicht. Vielleicht gewöhnt sich mein Körper so langsam an den wenigen Kalorien und dem Verzicht auf Zucker. Mal sehen.

Aktivitäten:

ca. 30 Minuten Spaziergang
13 Liegestützen

Tag 3 der Diätphase

Tue, 14 Jan 2020 20:29:08 GMT

Körpergewicht: 79,0 kg

Tag 3 der Diätphase

Körpergwicht: 79,0 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
4 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Beim dritten Tag wollte ich aus dem zweiten Tag lernen. Deshalb trank ich erst meinen Eiweißshake. So ca. 20 Minuten später habe ich dann 4 Presslingen MSM genommen. Es war ein riesen Unterschied zum vorherigen Tag. Ich hatte alles sehr gut vertragen und mein Magen machte es sehr gut mit. Also bitte merken: die MSM-Presslinge nicht auf leeren Magen nehmen . Und dann nochmal so ca. 20 Minuten später habe ich die OmeGold Kapsel zu mir genommen. Wie schon erwähnt, so in der Reihenfolge ist es super gut und kann ich sehr empfehlen. Was auch zu erwähnen ist, dass Montag war und Arbeitstag. Ab hier unbedingt weiterlesen. Der Nachmittag hatte es in sich.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher)
1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft)
ca. 200 g Grüne Bohnen (tiefgefroren)
ca.150 g Kaisergemüse (tiefgefroren)
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)

An dem Tag arbeitete ich vom Home-Office aus, sodass ich mir das Essen so gegen 12:30 Uhr zubereitet hatte. Wenn man so eine Kur macht, ist ein Home-Office wirklich Gold wert, denn sonst müsst Ihr ja alles einen Tag vorher schon zubereiten, das macht es dann schon etwas anspruchsvoller. Aber wenn Ihr den Willen dazu habt, kriegt Ihr auch das hin. Den Thunfisch habe ich mit etwas Zitronensaft und Pfeffer verfeinert. Das Gemüse mit etwas Salz und Pfeffer. Essen war OK, kein Hit, aber es hat mich gesättigt würde ich sagen.

Danach bin ich wieder in mein Büro und habe noch einen Tasse Kaffee und einen Basentee getrunken. Das ging noch ca. 2,5 Stunden gut. So gegen 15:30 Uhr spürte ich, dass irgendwas nicht stimmt. Ich ging aus dem Büro und machte mir meinen Shake.

Snack

Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser

Schon während der Zubereitung des Shakes spürte ich dieses Verlangen meines Körpers nach Zucker, Kohlenhydraten, was Süßes, Brot, was auch immer. Es war so stark, dass es mir absolut nicht gut ging. Ich stand auch völlig neben mir. Mein Kopf war wie benebelt - wie wenn man eine Grippe hat. Echt mies, mir ging es richtig mies. Ich konnte nicht anders und hab mir dann ein Vollkorn-Knäckebrot gegönnt. Kurz darauf trank ich meinen Shake und dachte, dass jetzt alles wieder gut wird. Ich quälte mich noch eine Stunde ins Büro und machte sehr pünktlich Feierabend. Es ging dann aber auch gar nichts mehr. Ich konnte mich nicht mehr konzentrieren, bekam Schweißausbrüche und starke Angstzustände. Die waren so stark, dass ich dachte mein Herz bleibt gleich stehen. Ich musste mich hinlegen. Im Liegen war alles erträglicher. Meine Frau war zuhause. Ich hab mit Ihr intensiv drüber gesprochen, was auch sehr gut tat. Meine Schwester hatte was ähnliches auch mal getan. Ihr hab ich angerufen und auch mit Ihr darüber gesprochen. Sie konnte mir auch Mut machen und mir sagen, dass es bald vorbei ist. Nach drei bis vier Tagen würde sich der Körper umstellen. Es wäre völlig normal. Das ist das, was man Zuckerentzug nennt. Ich konnte mir das nie vorstellen und jetzt habe ich es am eigenen Leib erfahren dürfen. Es ist schon erstaunlich, was der Körper und der Verstand imstande sind zu tun, Dich von deinem Weg abzubringen, denn ich war kurz davor alles abzubrechen und zu sagen: "Sch.... drauf, sowas muss ich mir nicht geben!" Im Nachhinein wurde mir aber alles klar. Es war einfach die geballte Ladung von Hunger, Übermüdung (am Tag vorher nicht so gut geschlafen) und der Zuckerentzug. Das war einfach zu viel auf einmal. Zum Glück ging es dann auch schon Richtung Abendessen, denn ich hatte großen Hunger.

Abendessen - Hähnchen Curry

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
400g Hühnerbrust ohne Haut, geschnetzelt
3 große Zwiebeln, fein gewüfelt
4 mittlere Tomaten, würfelig geschnitten
2,5 TL Apfelessig, 1 TL frischer Ingwer, klein gehackt, 1 TL Tomatenmark
1 TL Garam Masala, 1/2 TL Paprikapulver, 1/2 TL Zimt, 1/2 TL Zimt
1/2 TL Kumin, 1/2 TL Koriander, 1/4 TL Cayennepfeffer, 100 ml Gemüsebrühe
4 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)
1 Tasse Basentee (nach dem Essen)

Das Abendessen war dann meine Rettung. Das Rezept habe ich aus dem Kochbuch "Das hcG Hochbuch" von Annde Hild. Das hatte mir ja die Freundin meiner Schwester geschenkt. Und das Hähnchen-Curry hat sehr lecker geschmeckt. Da dazu passt auch noch sehr gut etwas Gemüse wie Grüne Bohnen oder Brokkoli, hatte ich aber vergessen. Da es aber eine doppelte Portion war, nämlich auch für den nächsten Mittag, wusste ich, dass ich am Tag drauf dann Gemüse dazu kochen werde. Nach dem Essen ging es mir schon deutlich besser. Alles legte sich ein wenig. Die Angst war noch etwas da. Die unruhigen Gedanken auch. Dann hatte ich die glorreiche Idee noch einen Abendspaziergang zu unternehmen. Das war die beste Idee seit langem. Die frische Luft, der traumhafte Sternenhimmel, die Bewegung und die Ruhe draußen hatten mir sehr gut getan. Ich war schon viel ruhiger. Später auf der Couch trank ich noch meinen Tee und bin dann kurze Zeit später, so gegen 22 Uhr ins Bett. Während ich im Bett lag konnte ich meine Gefühle und meine Gedanken auch sehr gut beobachten und spüren wie sich alles legte und ich immer ruhiger wurde. Und auf einmal nahm ich ganz unbewusst einen tiefen Atemzug und hatte das Gefühl, noch nie so tief geatmet zu haben. Es war echt anders und krass. Ich konnte so viel einatmen und war so klar im Kopf für einen Moment, dass es schon fast seltsam war. Aber irgendwie auch ein schönes Gefühl. Danach bin ich eingeschlafen.

FAZIT: Der dritte Tag war Horror. Es war sehr schlimm, was da in mir passierte. Mir wurde dann aber auch bewusst, wie abhängig wir unseren Körper von Zucker machen, dass man sogar Entzugserscheinungen bekommt. Das ist doch krass. Das darf doch nicht sein. Und ich aß das wirklich immer im Unverstand und ohne darüber nach zu denken. Heute weiß ich, dass ich meinen Zuckerkonsum drastisch reduzieren werde.

Aktivitäten:

ca. 30 Minuten Abendspaziergang
12 Liegestützen

Tag 2 der Diätphase

Mon, 13 Jan 2020 14:28:23 GMT

Körpergewicht: 79,8 kg

Tag 2 der Diätphase

Körpergewicht: 79,8 kg

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
3 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Am zweiten Tag saß ich auf meiner Couch und hatte angefangen meinen Blog zu schreiben. Ich hatte so gegen 9 Uhr die Globuli genommen, danach so gegen 09:30 Uhr einen schwarzen Kaffee getrunken und dann so gegen 10 Uhr meinen Eiweißshake getrunken. Mit dem Eiweißshake habe ich auch die MSM und die OmeGold zu mir genommen, quasi alles auf einmal. Da hat sich mein Magen gleich mal dagegen gewehrt. Das war definitiv nicht so gut. Mir wurde dann auch etwas übel, aber ich konnte es aushalten. Für mich stand dann gleich fest, dass ich es morgen in dieser Konstellation nicht mehr einnehmen werde. Hungergefühl war an dem Vormittag auch schon groß. Man kann es aber aushalten. Hier ist dann wirklich die mentale Stärke gefordert. Ich weiß, wofür ich das tue und was mein großes Ziel und das lässt mich es aushalten. Wenn das nicht gegeben ist, wird es sehr schwer.

Mittagessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
2 Presslinge Proantenols (30 Minuten vorher)
1 Romana Salat
2 Sellerie
1/4 Salatgurke
200g Eismeer-Garnelen (tiefgefroren)
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)

Wir hatten uns so gegen 13 Uhr zum Wandern verabredet. Somit hatte ich um 12:30 Uhr mir mein Mittagessen zubereitet. Um etwas Variation in meinen Salat zu bringen, hatte ich mich diesmal für Sellerie und Gurke entschieden. Mit dem Kontaktgrill habe ich die Eismeergarnelen gegrillt. Die fertigen Garnelen hatte ich dann in einen Zitronensaft mit Knoblauch und Pfeffer geschwenkt. War super lecker. Beim Salat hatte ich den gleichen Dressing wie am Tag zuvor gewählt. Zusammen hat alles wunderbar geschmeckt und ich wurde auch satt.

Am Nachmittag waren wir ja dann wandern und die frische Luft tat sehr gut. Bewegung generell tut sehr gut und vor allem während dieser Stoffwechselkur. Denn so kommt Ihr auch ins Gespräch mit anderen, bewegt Euch und seit draußen. In dieser Zeit hatte ich kaum einen Gedanken an die Kur oder ähnliches verschwendet. Zuhause hatte ich mir meinen Eiweißshake schon zubereitet und mitgenommen.

Snack

Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser

So gegen 16:00 Uhr waren wir dann auch fertig mit Laufen und sind noch in einen Besen gefahren. Für alle, die nicht aus dem Schwabenland kommen: Ein Besen ist ein gut bürgerliches Lokal, wo man gutes Essen zu attraktiven Preisen und guten regionalen Wein, zu sich nehmen kann. Da ich wusste, dass ich dort nichts zu Essen finden werde, hatte ich während der Autofahrt zum Besen meinen Shake getrunken. Während der Autofahrt kam dann schon hin und wieder diese miese Stimme: "Warum tust du dir das an?"; "Jetzt fährst Du in einen Besen, alle essen was leckeres und sitzt nur dumm da."; "Lass es doch einfach sein, du liebst es doch zu essen!"; "Komm schon, einmal sündigen ist doch nicht schlimm - du kannst doch morgen wieder Diät machen." Es war wirklich sehr interessant diese Gedanken zu beobachten. Wie krass muss es meinem Körper eigentlich gerade gehen, dass schon wieder solche Gedanken in meinen Kopf kommen, hatte ich mich dann selbst gefragt. Und prompt war wieder so ein mulmiges Gefühl da, welches ich kaum beschreiben kann. Im Besen war es dann natürlich wieder ein sehr hartes mentales Training für mich. Alle um mich herum hatten Maultauschen, Bauernbratwürste, Schweinebauch, Karfoffelsalat, Brot, Apfelstrudel mit Vanillesoße und natürlich guten Wein zu sich genommen und ich saß nur da und hatte mir einen Kaffee und ein Wasser bestellt...echt mies...das ist im wahrsten Sinne des Wortes der ZONK! :-)

Abendessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
150g Cevapcici (selbstgemacht)
1 halbe Zucchini
1 halbe Aubergine
3 Presslinge MSM (nach dem Essen)
1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen)
1 Tasse Basentee (nach dem Essen auf der Couch)

Abends waren wir dann wieder zuhause. Meine Schwiegermutter hatte für alle Cevapcici mit Reis gekocht. Sehr lecker natürlich, aber ich durfte das ja so nicht essen. Ich sagte nur zu Ihr, dass Sie mir zwischen 100g und 120g Cevapcici auf die Seite legen soll. Wie meine Schwiegermutter so ist, waren es dann eben 150g. Auch nicht schlimm dachte ich mir, weil ich einen riesen Hunger hatte. Mit dem Kontaktgrill wurden die Zucchini und die Auberginen, die ich zuvor in ca. 1 cm dicke Scheiben geschnitten hatte, gegrillt. Danach hatte ich dann das Fleisch auf dem Grill, ohne Fett und Öl wohlgemerkt. Und eins muss ich sagen: Die Cevapcici waren ein Gedicht. Die haben so lecker geschmeckt und da kam mir sofort die Frage in Kopf: "Wieso müssen wir eigentlich immer mit so viel Fett braten?". Das ist absolut nicht notwendig. Hätte ich jetzt noch Aijvar dazu essen dürfen, wäre es sogar fast besser gewesen als in der Pfanne mit Öl anzubraten. Ganz ehrlich. Allein schon mit dieser Erkenntnis hat sich die Kur gelohnt. Ich war danach auch gesättigt und bin noch auf die Couch - der Klassiker, Sonntagabend 20:15 Uhr Tatort. Währenddessen hatte ich noch meinen Basentee getrunken. So gegen 22 Uhr plagten mich Kopfschmerzen. OK, es tritt das ein, wovor mich alle gewarnt hatten, dachte ich nur. Der Körper fängt an zu entgiften und sich umzustellen. Kurz drauf bin ich einfach ins Bett.

FAZIT: Der zweite Tag war ein bisschen besser als der erste. Es darf allerdings noch besser werden.

Aktivitäten:

2 Stunden gewandert (ca. 5 km)
11 Liegestützen

Tag 1 der Diätphase

Mon, 13 Jan 2020 14:27:23 GMT

Körpergewicht: 81,8 kg

Tag 1 der Diätphase

Körpergewicht: 81,8 kg

Brustumfang: 105,5 cm

Bauchumfang: 99,8 cm

Poumfang: 104,5 cm

Frühstück

5 hcG Globuli (30 Minuten vorher)
Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser
3 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Der erste Tag begann wie im Buch (21 Tage Stoffwechselkur) beschrieben mit den 5 hcG Globuli am Morgen, 30 Minuten vor der Mahlzeit. Da es morgens keine Mahlzeit gibt, habe ich mir meinen Eiweißshake (30g) mit einem Messlöffel Daily Biobasics, nur mit Wasser, zubereitet und getrunken. Dazu gab es 3 Presslinge vom MSM und eine OmeGold Kapsel.

Ich hatte ehrlich gesagt eine gewisse Nervosität und auch etwas Angst in mir. Das lag aber schlichtweg daran, dass ich schon einige Versuche an Diäten gestartet hatte, aber nie irgendwas funktioniert hat oder ich einfach nicht konsequent genug war. Und dann kam eben diese innere Stimme: "Wieso machst du das überhaupt? Du schaffst es doch sowieso nicht! Du liebst es doch zu essen und jetzt willst du dich so lange abmagern, bla bla"

Wichtig ist diese innere Stimme liebevoll wahrzunehmen, ihr aber nicht weiter zu folgen. Dein Gehirn beginnt schon sehr schnell zu verstehen was los ist und will es dir quasi von Anfang an zur Hölle machen.

Mittagessen

5 hcG Globuli (ca. 25 Minuten vorher)
2 Presslinge Proantenols (30 Minuten vorher)
1 Romana Salat
1 Fenchel
halbe Paprika, grün
200g Geflügelfleisch
1 Pressling Enerxan (nach dem Essen)

Wie immer vor jeder Mahlzeit 5 hcG Globuli 20 bis 30 Minuten vor der Mahlzeit. Mittags gibt es dann vor dem Essen, auch ca. 30 Minuten vorher zwei Pressling Proantenhols (hochwertiges Vitamin C inkl. OPC). Zum Mittagessen gab es dann 200g Geflügelfleisch mit einem Salat (Romanasalat, 1 ganzer Fenchel, eine halbe Paprika). Bei den Mengen hat man hier Spielraum. Von dem Grünzeug kann man so viel essen wie man will, deshalb könnt Ihr da einfach so viel Salat nehmen wie Ihr essen könnt und wollt. Beim Fleisch darf man eigentlich nur 100g bis 120g nehmen. Ja richtig, ich hab gleich mal zu viel gegessen. Total unbewusst habe ich das Geflügelfleisch aus dem Tiefkühlfach geholt und einfach gegrillt. Ich wollte dann nur die Hälfte essen und beim Zubereiten habe ich aus Versehen alles rein geworfen. Und erst am Nachmittag, als ich mich gefragt habe, wo die andere Hälfte für den Abend ist, ist mir aufgefallen, dass ich alles gegessen hatte. Ups. Nach dem Essen habe ich dann noch ein Pressling Enerxan zu mir genommen. Noch eine Info zum Grillen/Braten: Mein Schwiegervater hatte sich vor ein paar Monaten einen Kontaktgrill von Tefal gekauft. Den hab ich mir ausgeliehen, weil man ja ohne Fette und Öle braten soll. Dafür ist das Teil der absolute Hammer. Das ist so einfach. Der miss auch die Dicke vom Fleisch und piepst dann einfach wenn es fertig ist, ohne Dreck, ohne Öl, ohne Fettgeruch, also wirklich hammer gut. Natürlich könnt Ihr auch einfach Euren Gasgrill, wenn Ihr einen habt, nehmen. Da ich aber wusste, dass ich nicht jeden Tag Lust habe, meinen Gasgrill anzuschmeißen und in der Kälte draußen zu stehen, habe ich mir den Kontaktgrill von meinem Schwiegervater ausgeliehen.

Der Salatdressing bestand aus 5 Esslöffel Wasser, 1 Esslöffel Essig und einer Packung Paprikakräuter von Knorr Salatkrönung. So hatte ich meinen Salat auch noch nie zubereitet. Was gleich auffällt, dass es ganz anders schmeckt und man beginnt die einzelnen Zutaten intensiver zu schmecken, weil man ja nicht Unmengen an Ölivenöl, Essig, Salz und Pfeffer drauf klatscht.

Am Nachmittag spürte ich schon ein wenig, dass mein Körper nach Zucker verlangt. Was ja auch sehr logisch ist. Ich meine, die Wochen zuvor hatte ich mich ja mit Zucker qausi zugeschüttet und auf einmal kommt gar nichts mehr oder so gut wie gar nichts mehr. Dass mein Körper sich da irgendwann meldet, war klar. Es war so ein komisches Gefühl aus Hunger, Unwohlsein und der inneren Stimme, die mir einfach nur irgendwie Angst machte, dass ich das doch lasse solle, weil ich meinem Körper schade. Echt mies, was der Kopf da veranstaltet. Und immer dann, wenn ich dieser Stimme folgte, war mir wirklich etwas mulmig.

Snack

Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g)
Daily Biobasics (1 Messlöffel)
450 ml Wasser

So gegen 16:30 Uhr hatte ich dann aber wirklich auch etwas Hunger. Das dürft Ihr dann mit einem Apfel oder einem Eiweißshake überbrücken. Ich entschied mich für den Eiweißshake wie am Morgen. Denn man soll ja 2 Messlöffel von dem Daily Biobasics am Tag trinken. Für mich sind allerdings zwei Löffel in einem Drink too much. Deshalb teile ich es lieber auf zwei Drinks auf.

Abendessen

5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen)
150g mageres Rindfleisch
1 Kopfsalat
1 rote Zwiebel, klein
3 Presslinge MSM
1 Kapsel OmeGold

Zu Abend war ich dann bei meiner Schwester zum Essen eingeladen. Sie war natürlich über meine Stoffwechselkur informiert und hat dann sehr liebenswert meine Bedürfnisse abgedeckt. Es gab ein Stück mageres Rindfleisch vom Grill und da dazu einen Salat (Kopfsalat mit roten Zwiebeln). Den Dressing hatte ich mir mit 3 EL Wasser, 2 EL Balsamico Essig, etwas Pfeffer, Oregano und ein Schuss Zitronensaft zubereitet. War auch sehr lecker. Nicht zu vergessen sind natürlich die 5 hcG Globuli. Die hatte ich so ca. 45 Minuten vor dem Essen zu mir genommen. Das Essen war dann auch sehr lecker. Zum Trinken gibt es den ganzen Tag über nur Wasser. Ihr sollt am Tag mindestens 2-3 Liter was trinken. Das Thema Trinken ist mir erst jetzt eingefallen, weil meine Schwester noch Freunde (1 Paar) eingeladen hatte. Und der Abend war eine super Training für meine mentale Stärke. Ich nehme Euch mal etwas mit:

Es gab einen sehr leckeren Wein (Primitivo di Manduria), den sich mein "Schwager" und der Partner der Freundin meiner Schwester, schön genehmigt hatten. Nach dem Essen gab es einen überragenden Haselnuss Schnaps und einen hochwertigen Tequila (Don Julio) zur Auswahl. Ich weiß, dass ich ohne Kur beides probiert hätte. Den Wein hätte ich natürlich auch mit getrunken.

Zum Essen gab es noch Knoblauchbaguette (oh mein Gott, da kann ich mich normal reinlegen) und noch gegrilltes Gemüse vom Grill (leider mit Olivenöl zubereitet), was ich nicht essen durfte. Als Nachtisch gab es dann den legendären Himbeerquark mit gerösteten Mandeln von meiner Schwester. Auch da kann ich mich rein legen und zu guter letzter packte mein "Schwager" noch eine Packung leckere Chips aus. Also volle Breitseite gleich am ersten Tag.

Wie gesagt, für mich war das ein absolutes super Mentaltraining und ich war sogar sehr stolz auf mich, dass ich gar nicht so viel verlangen danach hatte zu widerstehen. Echt top!

Ich habe stattdessen nach dem Essen noch meine 3 MSM Presslinge und die eine OmeGold Kapsel zu mir genommen. Da soll man am Abend noch tun.

Was den Abend noch sehr rund gemacht hatte, war die Tatsache, dass die Freunde meiner Schwester auch vor einigen Jahren die Stoffwechselkur gemacht hatten. Was ein Zufall, echt witzig. Die haben mir einfach nur berichtet, dass es Ihnen in den 3 Wochen sehr gut ging und dass die Anfangszeit für den Körper schon eine Herausforderung ist, weil ja kein Zucker mehr kommt. Das legt sich allerdings nach ca. 2-3 Tagen, je nach dem, wie abhängig der Körper davon geworden ist. Dieser Austausch hat mir sehr gut getan, sodass ich noch zusätzlich Mut und Kraft tanken konnte, mein Vorhaben durchzuziehen.

FAZIT: Erster Diättag war in Ordnung. Hatte es mir schlimmer vorgestellt.

Aktivitäten:

ca. 45 Minuten Spazieren
10 Liegestützen

Ladetage 1 und 2

Fri, 10 Jan 2020 16:10:48 GMT

Gemäß dem Buch "21 Tage Stoffwechsel-Kur" von Arno Schikowsky beginnt man ja die Kur mit 2 Ladetagen. Ladetage bedeuten, dass man in den zwei Tagen so viel wie möglich essen darf um den Stoffwechsel mal so richtig anzukurbeln. Das habe ich natürlich auch getan und mein Essen in den zwei Ladetagen sah folgendermaßen aus:

Ladetag 1

Frühstück

30 Minuten vorher 5 hcG Globuli
2 Scheiben Brot mit Nutella
1 Knoppers
1 kleines Rittersport (weiße Schokolade)
2 handvoll Cashew-Nüsse
danach 2 MSM Presslinge

Snack

1 Scheibe Brot mit Leberwurst
Eiweißshake mit 1 Löffel Daily Biobasics

Mittagessen

30 Minuten vorher 5 hcG Globuli
4 Weißwürste mit süßen Senf und Meerrettich + 1 Brezel
1 Duplo
1 kleiner Weihnachtsmann von Kinder Schokolade
1 Mini Kinder Bueno

Snack

1 Apfel

Abendessen

30 Minuten vorher 5hcG Globuli
500 gr. Schupfnudeln angebraten mit Ketchup
1 Ferrero Rocher

Ladetag 2

Frühstück

30 Minuten vorher 5 hcG Globuli
2 Butterbrezeln
1 Schoko Crossaint
danach 2 MSM Presslinge

Snack

Eiweißshake mit 1 Löffel Daily Biobasics

Mittagessen

30 Minuten vorher 5 hcG Globuli
1 Pizza Snack vom Lidl
1 Bulgur Salat vom Lidl
1 Laugeneck vom Lidl
2 Kinder Country

Snack

1 kleiner Weihnachtsmann von Kinder Schokolade

Abendessen (Restaurant)

30 Minuten vorher 5hcG Globuli
1 Pizza Calzone
2 Apfelsaftschorle
4cl Averna

FAZIT: Nur vom Schreiben und Lesen wird mir schon schlecht... :-)

Stoffwechselkur - Vorbereitungen

Wed, 08 Jan 2020 16:48:38 GMT

Bevor Du mit einer Stoffwechselkur beginnst, ist es ratsam, ca. 4 Wochen vorher, schon folgendes zu tun:

1) Deinen Körper zu entgiften (MSM-Tabletten)

2) Deinen Körper mit wichtigen Vitaminen zu versorgen und gleichzeitig zu pflegen (Daily Biobasics)

3) Das Buch von Arno Schikowsky "Die 21 Tage Soffwechselkur" zu kaufen und sorgfältig durch zu lesen

Das alles habe ich getan. Ich habe mich ja auch beraten lassen und die Schritte befolgt. Das Buch kannst Du zum Beispiel bei Amazon bestellen. Die Entgiftung und Zuführung von den wichtigen Vitaminen, die Dein Körper benötigt, habe ich mit den Produkten von Lifeplus praktiziert. Im Buch werden die Lifeplus-Produkte empfohlen und deshalb empfehle ich sie Dir auch. Es sind einfach die hochwertigsten Vitalstoffe auf dem Markt. Ich habe im Internet recherchiert. Es gibt natürlich auch viele andere Produkte für eine Stoffwechselkur zu kaufen. ABER: Lifeplus ist so hochwertig und es gibt keinen Vergleich. Es ist ganz einfach: Ich vergleiche nur die Nährwertangaben der Produkte und merke sehr schnell, dass die anderen Produkte nicht mal annähernd mithalten können. Und dann kosten sie sogar noch fast das gleiche oder, wen wundert's, sind sogar etwas günstiger. Allerdings bin ich von Lifeplus so sehr überzeugt, sodass es für mich keine Alternative gibt und dann gerne ein paar Euros mehr bezahle.

Folgende Produkte habe ich bei Lifeplus für die Stoffwechsel-Optimierung bestellt:

Daily Biobasics (oder Daily Plus)
OmeGold
Proanthenols 100
MSM

Das Daily Biobasics ist ein absolutes Wundergetränk. Schon nach dem ersten Getränk habe ich am folgenden Tag einen spürbaren Erfolg bei der täglichen Entleerung gehabt. Das Daily Biobasics versorgt den Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen und pflegt gleichzeitig den Darm. Dazu muss ich gestehen, dass es nicht wirklich einfach ist, das Getränk zu sich zu nehmen. Ich würde lügen, wenn ich sage, dass es schmeckt. Den besten Geschmack habe ich mit einem Maracujasaft (200ml Wasser + 100ml Maracujasaft) erzielt. Während der Stoffwechselkur darf man allerdings keinen Zucker mehr zu sich nehmen, sodass ich es dann mit einem Eiweißshake zu mir genommen habe. Das ging übrigens sehr gut. Für die ganz harten unter Euch, kann man es natürlich auch nur mit Wasser zu sich nehmen. Während der Kur gibt es zu dem Wasser sowieso keine Alternative, außer wie oben erwähnt, dem Eiweißshake.

OmeGold sind wertvolle Omega3-Fettsäuren. Auch hier muss man genauer hin schauen. Omega3 ist nicht gleich Omega3. Die günstigeren Präparate haben mehr EPA (Eicosapentaensäure) statt DHA (Docosahexaensäure) drin. Hier ist nun wichtig zu wissen, dass das DHA hauptsächlich für das Gehirn und die Netzhaut wichtig ist, es bildet Nervengewebe. EPA ist natürlich auch wichtig, aber der Unterschied ist der, dass die Präparate mit mehr DHA einfach etwas teurer sind. Und im OmeGold von lifeplus ist genau das der Fall. Es besteht aus 430 mg DHA und 90 mg EPA. Deshalb ist es unumgänglich mit dieser sehr hochwertigen Ergänzung zu starten.

Proanthenols 100 ist das Wunder der Natur und es 20. Jahrhundert. Das Geheimnis liegt im Kern der Traube. Proanthenols wird hauptsächlich aus dem Traubenkernextrakt hergestellt und auch OPC genannt. OPC ist ein sehr starkes Antioxidans und hilft extrem die Zellen zu schützen und wieder aufzubauen. Es gibt heute schon so viele wahnsinnige Erfolgsgeschichten zu OPC. Es kann sich sehr günstig auf die gesamte Gesundheit auswirken und kann zu verschiedensten Sachen vorbeugen: Gefäßprobleme (Blut-, Lymphgefäße), Haut und Bindegewebe (Kollagenschutz), Sportverletzungen (Muskelzerrungen, Sehnenzerrungen, Wunden allgemein), Knochen- und Gelenkerkrankungen (Rheuma, Arthritis), Gehirn- und Nervensystem (Gedächtnis, Alzheimer, ADS, Parkinson), Frauenleiden (Periodenschmerzen), Entzündungen im Körper (Hepatitis, Meninigitis, Sinustitis, Bronchitis), Herz- Kreislaufsystem (Schlaganfall, Herzinfarkt, Blutdruck, Arteriosklerose), Allergien wie Heuschnupfen, Asthma, Hausstaub, Tierhaare, Augen (Grüner Star, trockene Augen, Nachtblindheit, Bindehautentzündungen), Immunsystem allgemein, Müdigkeit.

Ich glaube mehr muss ich nicht sagen. Es ist ein einfach ein Wunder der Natur.

MSM plus ist eine hochwertige Rezeptur mit MSM (Methylsulfonylmethan) und Molybdän in Form von Natriummolybdat zur Förderung des gesunden Aminosäurenstoffwechsels für den Erhalt der Gelenke. Schwefel ist ein wenig beachtetes Mittel unter den Mineralstoffen. Es hilft hochdosiert für festes Bindegewebe, für die bessere Funktionalität zentraler Enzyme und bei Schmerzen, Knorpelschäden und Allergien. Auch hier gibt es unzählige tolle Erfahrungen mit der Einnahme von hochwertigem Schwefel, vor allem beim Vorbeugen von Gelenkschmerzen. Dieses Produkt kann einfach für viele Menschen auf der Welt ein absoluter Heilsbringer sein.

Diese Nahrungsergänzungen sind ein fester Bestandteil der Stoffwechsel-Optimierung und am besten auch schon davor. Ohne diese Produkte wird die SWO nicht empfohlen. Wir dürfen an dieser Stelle nicht vergessen, dass das Buch von Arno Schikowsky inklusive einem Arzt geschrieben wurde. Das heißt, dass nicht ich die Produkte empfehle, sondern auch ein Arzt. Aus diesem Grund gibt es für mich keinerlei Zweifel, dass die oben genannten Ergänzungen sehr wichtig für den kompletten Organismus des Menschen sind und auch den Erfolg der Stoffwechsel-Optimierung stark beeinflussen können.